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3 rounds for time of :
- 500 m Rower
- 15 kettlebell swings (28 kg)
- 20 pull-ups
- 25 push-ups
Time : 19:14
Max squat : 1 x 110 kgs
Then : 5 rounds of
- 3 x Bodyweight back squat
- 500 m rowing
Time: 16’25”
“Jackie“
1000 meter row
45 pound Thruster, 50 reps
30 pull-ups
Time : 9:00
Je termine les 1000 m de rameur en 3:26, mais complètement tué pour entamer les thrusters. Et impossible par la suite de faire des butterflys aux tractions ! Pour info, un Mikko Salo fait 5:24 !
