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Dernier jour pour s’inscrire au Brussels Throwdown 2014 (fin des inscriptions vendredi 25 juillet à 18h00) !

Ne ratez pas les qualifications pour cette édition 2014. C’est l’occasion de participer à une vraie compétition internationale, puisque plus de 12 nationalités seront représentées !

Certains des meilleurs athlètes internationaux seront de la partie, puisqu’on retrouve des athlètes qualifiés pour les phases finales des French Throwdown, Lowlands Throwdown, Battle of London, Belgian Throwdown, et des finalistes des éditions précédentes du Brussels Throwdown. En vrac : des membres de la French Invictus Team, Kim Volders, Olivier Wouters, Clément Giraud, Gino Provenzano, etc. !

En même temps, je ne le répéterai jamais assez : une telle compétition est une super occasion POUR TOUT LE MONDE de progresser dans son entraînement. Je l’ai écrit très récemment ici : La compétition comme “moyen” et non comme “but”.

Il ne vous reste que quelques heures pour vous inscrire !! C’est par ici : https://regonline.activeeurope.com/register/login.aspx?eventID=1572370&MethodId=0&EventsessionId=

Début des qualifications, ce dimanche 27 juillet, avec la diffusion de la première épreuve !

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Les compétitions CrossFit s’enchaînent les unes après les autres, pour le moment. Cela contribue certainement à l’élévation générale du niveau dans le CrossFit, mais cela donne surtout à chacun l’occasion de progresser individuellement. 

Je m’explique. Peut-être que vous vous dites que faire des compétitions CrossFit ne fait pas partie de vos objectifs, que vous faites du CrossFit pour le fun, pour améliorer votre condition physique, pour perdre un peu de poids, pour vous défouler après le boulot, etc.

En fait, les compétitions ne sont pas un objectif “en soi” dans le CrossFit, ou alors pour une infime minorité. Sur les milliers de CrossFitteurs qu’il y a en Europe, seuls 3 athlètes peuvent prétendre aller aux CrossFit Games aux Etats-Unis. Si l’on regarde les phases finales de compétitions (les “Throwdows”), on voit plus ou moins toujours 20 ou 30 athlètes qui constituent le top niveau, et peuvent prétendre avoir des objectifs en terme de compétition. 20 ou 30 sur des milliers en Europe. Et aucun n’est un athlète CrossFit pro. Ils sont coaches, owners de box ou tout autre chose.

Tout ça pour dire que dans l’immense majorité des cas, les compétitions ne sont pas des objectifs en soi, mais un MOYEN, qui fait partie de l’entraînement. Dans le CrossFit, les compétitions font partie de l’entraînement. 

Si l’on s’accorde sur la définition qui dit que dans le CrossFit, nous faisons “des mouvements fonctionnels, constamment variés, à relativement haute intensité“, et que nous faisons cela dans le but d’être plus “Fit”, c’est-à-dire en meilleure condition physique, et en meilleure santé, alors on peut concevoir que chaque compétition est un moyen, dans l’entraînement, pour améliorer ses mouvements fonctionnels, pour augmenter la variation des exercices, et pour maximiser son intensité.

Très concrètement, une compétition, c’est sortir de sa zone de confort, c’est l’occasion d’essayer de maîtriser les exercices qu’on maîtrise moins bien, et ces progrès se traduiront en gain de force, ou d’agilité, ou de puissance, etc. C’est aussi l’occasion de devoir faire des exercices que vous n’avez jamais faits, donc d’amener de la variation dans l’entraînement. Enfin, quoi qu’on en dise, qu’on soit un compétiteur-né ou pas, on met toujours un peu plus d’intensité lorsqu’il y a un enjeu, quel qu’il soit.

Le retour à l’entraînement après une compétition est toujours un moment de reprise en main, de re-motivation, où on se dit : “je vais davantage me consacrer sur ceci ou sur cela”. La compétition est vraiment juste un élément de l’entraînement et par-là, du chemin vers des objectifs plus larges, comme la reprise en main de son corps, de sa condition physique, de sa santé.

TBTD2014_introC’est pour cela que les compétitions CrossFit sont accessibles à tout le monde. Ce sont toujours des “Open”. Tout athlète peut s’inscrire via internet. Cela diffère fortement d’autres sports, où participer à une compétition nécessite souvent que vous fassiez partie d’une fédération (avec cotisation en règle, etc.), qu’un coach vous sélectionne pour représenter son club, etc. Dans ces sports “traditionnels”, la compétition est souvent le but en soi. Dans le CrossFit, c’est juste un moyen, et c’est pour cela qu’il n’y a pas de barrière à l’entrée des compétitions, pour que chacun et chacune puisse participer.

Par conséquent, les compétitions CrossFit sont aussi les témoins de l’évolution générale des CrossFitteurs. Celles et ceux qui ont participé aux premières compétitions en Europe (il y a bientôt 3 ans maintenant, avec les “Fittest Games” à Reebok CrossFit Brussels, les premiers “Lowlands Throwdown”, aux Pays-bas, le Reebok CrossFit Fitness Championship, en France, etc.) peuvent en témoigner. Je me rappelle qu’à cette époque, on se demandait par exemple, si mettre des double-unders dans une épreuve n’était pas trop dur, parce que beaucoup ne savaient pas les faire ! Au dernier French Throwdown, TOUS les athlètes Elite Hommes et Femmes ont fait leurs 100 double-unders unbroken !!

Je me rappelle aussi qu’on n’aurait pas osé mettre des muscle-ups dans une épreuve, surtout chez les femmes. Au dernier French Throwdown, toutes les femmes passaient leurs muscle-ups… Quant aux charges, rare étaient ceux qui passaient la barre des 100 kg sur un Ladder avec un mouvement en overhead (Jerk, Thruster, etc…). Une fois encore, le dernier French Throwdown était le témoin de cette évolution, puisque presque tous les athlètes passaient aisément la barre des 100 kg en 1RM Thruster.

Mais nul besoin d’être à ce niveau-là pour participer à une des nombreuses compétitions. Parce que ce qui est bien, c’est que toute compétition peut être intéressante : aussi bien les “grosses” compétitions mondiales (“CrossFit Games”), les “grosses” compétitions internationales (Belgian Throwdown, Brussels Throwdown, French Throwdown, Lowlands Throwdown, Phare West Contest, etc.), les compétitions locales inter-boxes (comme le “Strength in Unity Invitational 2014″ à CrossFit 1815 ou “Kip My Cup” à CrossFit Montpellier), ou encore les compétitions “en interne” au sein d’une box.

Actuellement, les qualifications pour le Belgian Throwdown se terminent déjà, avec 3 épreuves, en 3 semaines, et la finale le 9 août, à CrossFit Da Vinci (Evere, Bruxelles). La semaine prochaine, c’est le Brussels Throwdown qui lancera ses qualifications : 3 épreuves également, réparties sur 3 semaines (à partir du 27 juillet). La finale aura lieu les 6 et 7 septembre à Reebok CrossFit Brussels. Et après cela, ce sera le tour du Lowlands Throwdown, avec sa qualification en un jour, le 20 septembre OU le 21 septembre selon les salles (à CrossFit Nivelles, ce sera le samedi 20 septembre).

Alors, prêt(e) à rajouter une compétition dans votre entraînement ? Pour s’inscrire au Brussels Throwdown, c’est ici !! N’hésitez pas !! https://regonline.activeeurope.com/Register/Checkin.aspx?EventID=1572370

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Si vous cherchez un petit parcours sympa du côté de Nivelles, pour courir, voici un circuit de 4,5 km dans les champs et dans le petit village de Thines. 

Pas très long, mais avec pas mal de dénivelé, et des sentiers parfois un peu techniques…

Parcours détaillé :

  • En sortant de la salle de CrossFit Nivelles, partez vers la droite sur la Chaussée de Namur, comme pour aller vers Nivelles.
  • Au rond-point, prenez à droite, sur le Vieux Chemin de Wavre. Descendez cette route durant 700 m (attention, il n’y a pas de trottoir), jusqu’à ce que vous voyiez une rue partant vers la droite (tout en bas) : le Chemin de Thines.
  • Photo 3-07-14 14 46 39Faites 100 m sur le Chemin de Thines (photo) et continuez tout droit devant vous sur un sentier rentrant dans les champs (ne restez donc pas sur le Chemin de Thines qui part à droite).
  • Montez ce sentier sur 700 m à nouveau, jusqu’à ce que vous arriviez à un croisement de 2 sentiers en pavés/terre. De cet endroit-là, si vous vous retournez, vous devriez voir la salle au loin ;-)
  • Prenez vers la droite et poursuivez sur 730 mètres jusqu’à ce que vous arriviez à un nouveau croisement. A votre gauche, le Chemin Sainte Anne; à votre droite, la rue du Cimetière. Prenez la rue du Cimetière, que vous descendrez jusqu’à arriver dans le village de Thines (550 m).
  • Prenez vers la gauche, sur le Chemin de Thines, qui se poursuivra en rue du Culot.
  • Lorsque vous arrivez au croisement avec la rue du Palais, prenez à droite, sur le Vieux Chemin de Thines. Passez au-dessus de la Thines (le cour d’eau), puis devant une grosse ferme et engagez-vous dans un sentier droit devant vous, avec de hauts talus de chaque côté. En été, la végétation donnera l’impression que vous êtes dans un tunnel (photo).
  • Le Vieux Chemin de Thines vous ramène derrière le zoning. Vous allez retomber sur la rue de l’Artisanat, que vous remonterez jusqu’à revenir sur la Chaussée de Namur.
  • Tournez à droite, faites 350 mètres et vous êtes revenus devant CrossFit Nivelles !

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Bon jogging !

Pour d’autres parcours dans la région :

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Vous avez dû vous rendre compte que j’ai posté beaucoup moins d’articles ces derniers mois. Cela était dû à l’ouverture de CrossFit Nivelles, la salle de CrossFit que j’ai ouvert à Nivelles, avec deux associés et amis : Alex et Arnaud. Deux CrossFitteurs également. 

Immense projet qui me prend énormément de temps. Du coup, moins de temps pour m’entraîner et pour publier sur SportisEverywhere.com

Néanmoins, maintenant que la salle est ouverte, je peux mieux me ré-entraîner… Et je vais relancer quelque chose que j’avais arrêté il y a bien longtemps sur ce blog : poster mes propres wods !

Et je débute donc avec le wod que je me suis fait aujourd’hui à CrossFit Nivelles

Skill : Squat clean (work on the technic)

EMOM 5 backsquats (add 10 kg every minute up to failure, then remove 10 kg every minute)

EMOM 5 bench press (add 10 kg every minute up to failure, then remove 10 kg every minute)

Met-Con :

Amrap in 10 minutes of :

  • 2 x 20 m Yokes Carry 40 kg
  • 5 Power Clean (70 kg)
  • 7 Burpees

J’ai été interrompu durant le workout… mais c’est un wod bien sympa… nickel pour les ischios ;-)

CFN Blanc s Brun dirty

C’est officiel ! CrossFit Nivelles fait partie des salles CrossFit affiliées belges ! Je vous parlerai très bientôt de cette salle, puisque c’est LA MIENNE… ou plutôt la nôtre à Alex Blyweert, Arnaud Castiaux et moi. Les salles précédentes dans lesquelles je travaillais ne m’appartenaient pas (Reebok CrossFit Brussels et CrossFit 1815). J’y étais un coach / community manager free-lance. CrossFit Nivelles, c’est entre autres à moi. Croyez bien que vous allez y retrouver tout ce que je mets en avant depuis 4 ans et demi (déjà !) avec SportisEverywhere.com.

Mais en attendant que j’en parle plus longuement, voici déjà comment s’informer et être en contact avec nous :

  • Le SITE internet : http://www.crossfitnivelles.com Ce n’est encore qu’une page d’accueil, mais vous y retrouverez très vite toutes les informations nécessaires, l’équipe, nos “core values”, etc…
  • Notre page FACEBOOK : Inscrivez-vous ! Nous publierons toutes les infos au fur et à mesure des travaux sur cette page. C’est le meilleur moyen de déjà faire partie de cette communauté que nous voulons créer autour de cette salle !
  • Notre compte TWITTER pour rester en contact à tout moment, de manière mobile et rapide !
  • Et le compte INSTAGRAM de la salle, pour toutes les photos que nous pourrons partager ensemble ! 

Nous ne sommes encore qu’aux tout débuts de la communication sur cette salle, mais rejoignez-nous déjà ! CrossFit Nivelles commence déjà avant son premier WOD ! ;-) A très bientôt !!

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Nouvelle superbe vidéo, réalisée par El Pepe, athlète de CrossFit 1815, lors des qualifications pour le Lowlands Throwdown 2013 ! 

Cette vidéo donne une excellente idée de l’ambiance, de la concentration et des performances des athlètes, et du sérieux des juges… Une compétition CrossFit est toujours un événement sympa, qui marque celles et ceux qui y participent ou y assistent, comme compétiteur/euse, comme juge ou comme supporteur/trice …

Au final, deux athlètes se sont qualifiés à CrossFit 1815 :

Félicitations à eux ! Et merci à El Pepe pour la vidéo (et à sa femme pour le montage) !!

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La salle CrossFit W950, à Auderghem (Bruxelles) organise ses journées Portes Ouvertes, ces jeudi 10 et vendredi 11 octobre.

Venez essayer un entraînement, découvrir la salle ou juste boire un verre ! Un barbecue est prévu également vendredi soir !

Adresse : Chaussée de Wavre 950 – 1040 Brussels (sur le site de l’Arsenal)

Mail : info@crossfitw950.com

Site internet http://crossfitw950.com/

J’en profite pour publier enfin les photos que j’avais prises lors de ma visite à CrossFit W950, fin août. Une magnifique salle et une super ambiance !! Toutes les photos sont dans cet album (Facebook)

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Le CrossFit et l’alimentation paléo étaient à l’honneur ces deniers jours, sur la RTBF, chaîne publique belge francophone. Dans “Le 15 minutes”, diffusé à 19h, sur “La Deux”, deux “Focus” ont été faits sur le CrossFit, puis sur l’alimentation paléolithique. 

Le premier (sur le CrossFit) a été fait par François Mazure, à CrossFit 1815 (Waterloo). Le deuxième (sur l’alimentation paléo), par Pascale Bourgaux, dans un magasin bio de Waterloo,  puis dans le restaurant “Tan” à Ixelles.

Deux bons reportages, rediffusés par la suite dans le “13h” de la RTBF !

Mercredi 18 septembre 2013 : “Le Phénomène CrossFit

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Mercredi 25 septembre 2013 : “Le régime paléo

RTBF5

Cliquez sur les images pour ouvrir les reportages dans une autre fenêtre… 

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La deuxième édition du Brussels Throwdown s’est conclue sur de superbes Podiums ! La plupart d’entre vous connaissent déjà les noms des gagnants de cette édition, mais voici les noms et le classement des athlètes qui ont participé à la dernière épreuve (le WOD 4, “The Hell of Brussels”). Et vous trouverez les liens pour télécharger les classements complets ci-dessous, ainsi que la vidéo et les liens vers deux albums photos sur facebook !


ELITE MEN
1 Matthieu Montès CrossFit Da Vinci
2 Yvan Gegout Reebok CrossFit Louvre
3 Christophe Besnard RCF Louvre French Invictus
4 Niels Verschuren CrossFit Gymert
5 Denis Clotten CrossFit Cologne
6 Clement Giraud CrossFit original addicts
7 Philipp Warkowski CrossFit Cologne
7 Olivier Wouters CrossFit Namur
9 Frédéric Maricelle non affiliate
10 Adrien Bottari Reebok CrossFit Louvre
11 Guillaume Magnouat CrossFit Perpignan
12 Chungchong Lam CrossFit Antwerpen
13 Maxime Condemi French Invictus Team
14 Kamil Choleva CrossFit CM2
15 Xavier Balta non affiliate
16 Vincent Krijnberg non affiliate
17 Alexandre Jolivet non affiliate
17 Dempsey Tamara CrossFit 075
19 Thorsten Bruning CrossFit Twente
20 Olle Overbosch non affiliate
MASTERS MEN
1 Michel Vanmeerbeek CrossFit Power Factory
2 Gino Provenzano RCF Brussels
3 Harold Zwiers CrossFit Twente
4 Rodrigo Espinoza CrossFit Vlaardingen
5 Scott Jenkins CrossFit CM2
ELITE WOMEN
1 Carmen Bosmans CrossFit Antwerpen
2 Sanne Rooijmans CrossFit 075
3 Brenda Van Zaanen CrossFit Amsterdam
4 Kim Volders CrossFit Lividum
4 Danielle Bodin Reebok CrossFit Louvre
6 Virginie Rousseau French Invictus Team Louvre
7 Jose Schoenmaker CrossFit
8 Daniela Geppert CrossFit Cologne
9 Donna Bliek CrossFit Schagen
10 Laura Vale Reebok CrossFit Louvre
MASTERS WOMEN
1 FRAMBOISE LABAT Reebok CrossFit Louvre
2 Corine Blok non affiliate

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Téléchargez l’ensemble du classement en pdf ou en fichier excel !

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PHOTOS : 

VIDEO : 

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Voici un projet que j’avais envie de mener depuis un petit temps : organiser une expo Photos dans une salle CrossFit. L’idée m’est venue, en fait, au tout début de ce site, lorsque j’ai découvert la salle de sport “BodyTribe Fitness“, à San Francisco… Cette salle – qui n’est pas une salle CrossFit – a toujours été une véritable source d’inspiration pour moi… 

Et voilà que ça se concrétisera, le samedi 21 septembre, à CrossFit 1815, Waterloo (Belgique). Tanguy Maes exposera ses photos de CrossFit, de BMX et d’univers urbains.

soullesslensPRESENTATION, PAR TANGUY MAES :

Après avoir été diplômé en Arts plastiques à l’Académique Royale des Beaux-Arts de Bruxelles, mon travail personnel s’est orienté vers la photographie. Ma démarche s’articule suivant des thématiques telles que les ambiances urbaines, les sports urbains (skate, BMX et le CrossFit), ainsi que la scène rock.

Cette exposition, par le biais de mes photographies, a pour but de créer une liaison entre le sport et la ville, ainsi que l’aspect solidaire et communautaire du CrossFit ; ce dernier représentant pour moi l’idéal compromis entre diversité et permanence.

Une partie des clichés exposés illustreront une vision personnelle de la ville et de son rapport avec le monde sportif au sein de celle-ci. La photographie de reportage est à mon sens le meilleur moyen de mettre en valeur ces aspects particuliers de la vie urbaine dans toute sa diversité ; connaissant ces activités sportives, il me semble légitime de pouvoir apporter ce témoignage et par là de les mettre en valeur.

Pratiquant le CrossFit, il m’a semblé essentiel de valoriser également ce sport et ses adeptes, notamment avec une série de clichés récents leur étant consacrés. Ces clichés ont étés pris lors de séances d’entraînement et tentent d’illustrer la dynamique de ce sport très particulier, ainsi que sa diversité, et mettent en exergue l’esprit d’équipe et de communauté.

A l’occasion de la soirée de vernissage qui se tiendra donc le 21 Septembre 2013 à 20h, à la salle CrossFit 1815 à Waterloo, l’endroit sera complètement redisposé afin de vous offrir une expérience loin des stéréotypes et des sentiers battus des salles d’expositions d’art habituelles!

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Ami-e-s français-es, ou d’autres pays hors BeNeLux, les inscriptions pour le Lowlands Throwdown sont ouvertes. Sachant que les qualifications ne se font que dans des salles CrossFit de Hollande, Belgique et Luxembourg, comme l’année passée, Reebok CrossFit Brussels peut vous accueillir pour que vous fassiez cette qualification. De plus, CrossFit 1815, à Waterloo (20 km au Sud de Bruxelles) vous accueille également. 

Les qualifications auront lieu dans les deux salles, le dimanche 6 octobre 2013Reebok CrossFit Brussels peut accueillir 80 athlètes; CrossFit 1815 en accueillera 50.

Ne tardez pas pour vous inscrire ! L’inscription, c’est ici : http://lowlandsthrowdown.nl/ Et c’est seulement 12,50 €…

Parmi les athlètes qui auront fait les 3 wods de qualification dans la quarantaine de salles affiliées, les 100 meilleurs athlètes (hommes et femmes confondus) seront qualifiés pour la finale, les 19 et 20 octobre aux Pays-Bas.

Pour avoir une idée de ce à quoi ressemble une qualification pour le Lowlands Throwdown, voici la vidéo que nous avions faite l’année passée, lors des qualifications à Reebok CrossFit Brussels :

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Très bonne nouvelle pour toutes celles et ceux qui habitent dans le nord-est de Bruxelles : une nouvelle salle CrossFit affiliée a ouvert ses portes récemment : CrossFit Da Vinci

Et cette salle a tout pour vous accueillir dans les meilleures conditions !

Tout d’abord, le head coach est Matthieu Montès himself, l’un des meilleurs CrossFitteurs franco-belges (1er du RCFFC en 2012, 2ème du Brussels Throwdown 2012, 2ème du Lowlands Throwdown 2012, et récemment 1er du Play-Fit Games 2013). Il s’est associé, pour ouvrir cette salle, avec deux autres finalistes du RCFFC 2012, du Brussels Throwdown 2012 et du Lowlands Throwdown 2012 : Jonathan Meinguet (aka Jose Merguèze) et Damiano Conoci.

Photo 5-07-13 19 32 16Ensuite, parce que la salle est magnifique. Je suis assez sûr que c’est la plus grande salle que j’ai eue l’occasion de voir ! C’est certainement la plus grande de Belgique ! D’autant plus qu’à côté de sa surface intérieure (permettant plusieurs plateaux d’entraînements), elle bénéficie d’une grande surface bétonnée en extérieur ET d’une immense surface de pelouse !! Les possibilités sont infinies pour des WODS, des events, etc. ! Et comme c’est dans un zoning, ça ne dérange personne hors des heures de bureau. Très bon choix d’emplacement donc !

J’ai eu la chance d’aller m’entraîner là-bas, ce vendredi, avec deux amis de CrossFit 1815, avec Matthieu Montès comme coach.

Au programme :

Skills : Pistol Squats & Squat-Box Jumps

WOD :Albert 2″ (actualité belge oblige !)

  • Air squats x 30
  • Lunges x 20
  • Burpees x 10
  • Elbows-to-knees x 20
  • Run 400 m
  • Thrusters x 10 (60/4) 
  • 2 Tours… 

Très chouette WOD ! Bonne ambiance, avec beaucoup d’athlètes qui débutent, vu que le salle est toute jeune. D’où l’intérêt d’avoir un coach comme Matthieu, qui est très pédagogique et soucieux que tout le monde apprenne et sache pourquoi on fait ce qu’on fait dans le CrossFit.

Et la petite touche finale, qui terminait parfaitement la soirée : un barbecue au soleil, maîtrisé par Damiano. Je suis vraiment convaincu que ce genre de barbecue improvisé, les soirs ensoleillés, contribue fortement à créer un esprit de communauté dans une salle CrossFit. (je me rappelle, lors d’une level 1 où j’étais formateur, Karl Steadman expliquer qu’il est un “ancien” dans le CrossFit et que pour lui, le CrossFit, c’est : “Deadlift, Tattoos, Heavy Metal… and barbecue !”).

Merci pour cet accueil et le WOD !!

Vous trouverez toutes les infos sur CrossFit Da Vinci sur leur site internet : http://www.crossfitdavinci.com

SportisEverywhere.com publiera prochainement l’interview des trois coachs de CrossFit Da Vinci.

Adresse : 

Site Technologique Da Vinci
Avenue de Croydon, 1
1140 Evere

Mail : info@crossfitdavinci.com

A voir : toutes les photos de notre visite à CrossFit Da Vinci sur Facebook.

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Ce samedi 6 juillet, Reebok CrossFit Brussels et CrossFit 1815 participent à l’action internationale “CrossFit for Hope“, visant à récolter de l’argent pour lutter contre les maladies infantiles.

Concrètement, ce samedi 6 juillet, le WOD sera, dans ces deux salles :

3 rounds for max reps of :

  •     Burpees
  •     Power snatch (35 / 20)
  •     Box jump, 24″
  •     Thruster (35 / 20)
  •     Chest to bar Pull ups

Sur le modèle du “Fight Gone Bad” : Chaque exercice durant 1 minute pour un maximum de répétitions. Une minute de pause à la fin des 5 minutes…

COMMENT PARTICIPER ?

1. En faisant un versement directement à partir du site internet de l’opération : Hope.CrossFit.com

OU

2. En vous rendant dans une de ces deux salles (ou dans tout autre salle participant – Je sais que Reebok CrossFit Louvre y participe aussi), et en déposant un peu d’argent dans une boîte prévue à cet effet.

LOGO-HOPEReebok CrossFit Brussels et CrossFit 1815 doubleront la somme récoltée dans la salle ! Et CrossFit assure que 100 % de l’argent sera versé à la lutte contre ces maladies infantiles.

POURQUOI UNE TELLE ACTION DANS UNE SALLE CROSSFIT ?

Le fondement du CrossFit est de postuler un continuité entre les états de maladie (sickness), bien-être (wellness) et de performance (fitness). Pour certains, le début du chemin est le passage de l’état de maladie à celui simplement de bien-être. Il est important de pouvoir les aider si on en a la possibilité.

Le CrossFit, comme méthode de Fitness, a clairement démontré sa capacité à faire changer les choses, que ce soit à titre individuelle avec toutes ces personnes qui se reprennent en main au quotidien, ou à titre collectif en révolutionnant le monde du Fitness. Mettons en oeuvre cette capacité de changement pour lutter contre les maladies infantiles…

Vous ne vous entraînez pas dans une de ces deux salles ? C’est l’occasion idéale pour faire le premier pas, et contribuer à une bonne action !

A VOIR :

En savoir plus sur Kate Foster : http://hope.crossfit.com/cures/video/i-need-finish-this

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Sunday June 23, it was the opening of CrossFit Gym Project, in St-Niklaas (Belgium), the box of Thijs Moonen and Cedric Denecker !

It’s a very nice place, with a huge space for training. And there is already a lot of materials, because the coaches have been training in their own garage gym for 3 years ! It means that they have a big experience in CrossFit coaching. Thijs has even done internship at CrossFit Invictus, one of the best boxes in the world !

Le dimanche 23 juin, c’était l’ouverture officielle de CrossFit Gym Project, à Sint-Niklaas (Belgique), la box de Thijs Moonen et Cedric Denecker !

C’est une superbe salle, avec un immense espace d’entraînement. Et il y a déjà beaucoup de matériel, parce que les coaches ont entraîné dans leur propre garage gym durant 3 ans ! Cela signifie qu’ils ont déjà une grande expérience en terme de coaching CrossFit. Thijs a même fait un stage à CrossFit Invictus, une des meilleures salles du monde !

Adress :

  • AugustDeBoeckstraat 9F,
  • SintNiklaas
  • 03 / 256 07 88
  • info@crossfitgymproject.be

Website : http://www.crossfitgymproject.be

Read the article about the opening on the very good blog of Pieter Van Impe : “CrossFit Gym Project opened their brand new box in St-Niklaas

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AfficheConfPaléoCF1815

Après avoir parlé de l’alimentation paléolithique à Reebok CrossFit Louvre, CrossFit Original Addicts et CrossFit Liège, je donnerai une conférence sur le même sujet à CrossFit 1815 (Waterloo, Belgique), le samedi 1er juin, à 19h00 !

Comme à l’habitude maintenant, ça sera suivi par un repas “paléo” (barbecue + plats paléo), afin que ça ne reste pas “que” théorique, et que chacun puisse se rendre compte que l’alimentation paléo, c’est aussi savoureux, facile et nourrissant !

De mon côté, j’essaierai de vous montrer les fondements scientifiques d’une alimentation basée sur notre évolution en tant qu’être humain. J’expliquerai les preuves que nous avons quant à l’alimentation de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs et en quoi cette alimentation était meilleure que la notre alimentation moderne.

Je présenterai les liens entre l’alimentation et quelques-unes des maladies de civilisation : diabète, maladies cardio-vasculaires, hypertension, etc., ainsi qu’avec des troubles comme les allergies par exemple…

Et je terminerai sur quelques conseils pratiques de mise en oeuvre…

Pour un avant-goût de la conférence, voici un enregistrement audio de la version que j’ai donnée à CrossFit Liège. Merci à Julien, coach CrossFit et blogueur CrossFit/Paléo (Allez voir son blog : http://www.laaari.com/) : Télécharger ici

INFOS 

Date : Samedi 1er juin 2013. 19h : Conférence. 20h30 : Repas

Lieu : CrossFit 1815. Av. des Pâquerettes, 55. 1410 Waterloo (Zoning artisanal)

Prix

  • Adhérents CrossFit 1815 : Conférence : gratuit // Conférence + Repas : 15€
  • Non-adhérents CrossFit 1815 : Conférence : 7 € // Conférence + Repas : 22 €

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