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WOD October 6, 2011 @ Blocry (Personnel UCL – carte ASPU)

October 12, 2011 in Coaching collectif, Crossfit and others, Personnel UCL, WOD's | Tags: België, belgique, belgium, blocry, carte ASPU, crossfit, louvain-la-neuve, musculation, UCL, workout | by yvespatte | Leave a comment

Warm-up collectif

Strength : Deadlift

WOD : 3-6-9-12-15-18-21-24-27… reps in 15 minutes of :

Sumo Deadlift High-Pull
Goblet Squats

Scores :

Stéphane : 21
Youssef : 24
Mathia : 24

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@JPiouPiou @jLRVR Clairement, je vous conseille ce livre, ça a changé ma vie, sérieusement ;-) #4HourWeek de @tferriss 1 day ago
Très fier de publier ce matin l'interview de Sébastien Ferket, de @CrossFit1815, 1er des qualifs du @FrenchThrowdown sportiseverywhere.wordpress.com/2013/05/17/ath… 1 day ago
Démonstration/essai de #Vibram #FiveFingers à @CrossFit1815 par Five-On, ce samedi 11/05 à 16h. Venez nombreux !! sportiseverywhere.wordpress.com/2013/05/08/ce-… 1 week ago
Ce samedi : #CrossFit en extérieur au Bois de la Cambre par @CrossFitBXL et à Waterloo par @CrossFit1815 ! sportiseverywhere.wordpress.com/2013/05/08/ce-… 1 week ago
@Mlle_Chan @jLRVR On organise une info sur les #minimalistes, avec démo et essais possibles ce samedi (16h) à @CrossFit1815 (Waterloo) ! 1 week ago

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