Quelle journée !!! Les Lowlands Throwdown, la compétition CrossFit réunissant toutes les salles du Benelux, ont été une véritable réussite. Un vrai plein d’énergie qui motive tout le monde – athlètes et spectateurs – en vue des prochaines compétitions.

On était une petite vingtaine d’athlètes de CrossFit Brussels inscrits, dont Richard Vanmeerbeek, qui partait dans les favoris. Les mieux informés savaient également qu’Arben Leci, de CrossFit Brussels, pouvait lui aussi rivaliser avec les meilleurs. On attendait également, parmi nos amis hollandais, Niels Verschuren (dont j’avais interviewé le père lors de l’ouverture de CrossFit Gymert) et Kevin Naarden, qui avait gagné l’année passée.

Mais depuis l’année passée, énormément de choses ont changé. Le CrossFit s’est développé dans le Benelux d’une manière phénoménale. Les Lowlands Throwdown, c’est maintenant 150 participants. Et des centaines de spectateurs ! C’est aussi la présence de Reebok comme sponsor officiel, avec son stand, et ses cadeaux pour les vainqueurs. C’est aussi la présence d’Inov-8, avec son nouveau modèle, la BARE-XF 210, spécialement bien conçu pour le CrossFit, ou encore PROGENEXPurePharma, ou RazorStorm, qui produisait les t-shirts de la compétition. CrossFit Brussels avait également son stand, avec nos t-shirts, cordes, etc.

Le premier WOD était connu depuis quelques jours : un AMRAP 8 minutes de 9 bar-facing Burpees, 15 deadlift (80 kg), 21 double-unders. Richard Vanmeerbeek se positionne directement en tête avec 270 répétitions, c’est-à-dire 6 rounds ! Niels Verschuren termine 3ème, devant Kevin Naarden (4ème). De CrossFit Brussels, c’est Damiano Conoci qui finit premier, en 9ème position au classement général… Vincent Stautemas est 10ème, ex-aequo.

Chez les femmes, c’est Carla Nunes da Costa qui termine première, avec 208 répétions (presque 5 rounds). Caroline Vanhorenbeke, de CrossFit Brussels, termine en 5ème position, grâce à sa maîtrise des double-unders !

Cette première épreuve sollicitait nos capacités respiratoires. Les 80 meilleurs étaient qualifiés pour la deuxième épreuve, de force cette fois. Chaque athlète avait 4 minutes pour établir son “max” en Ground-to-Overhead, c’est-à-dire qu’il fallait faire passer la barre du sol à au-dessus de la tête, qu’elle qu’en soit la manière, le plus facile étant évidemment un clean & jerk. A la fin des 4 minutes, direction les anneaux, pour un “rep max” au muscle-ups en 4 minutes également…

Chez les hommes, c’est Michel Van Grinsven qui remporte l’épreuve, avec un soulevé à 110 kg et 21 muscle-ups ! Andreas Sjostrand (de CrossFit Valens, le nouvel affilié du Luxembourg) finit deuxième avec 107,5 kg et 20 muscle-ups. Richard Vanmeerbeek est troisième avec 110 kg et 16 muscle-ups. Niels Verschuren soulève également 110 kg, mais reste bloqué à 15 muscle-ups. Arben Leci termine 5ème ! Avec 100 kg et 13 muscle-ups. Yoann VanBeek soulève, quant à lui, 90 kg, mais arrive surtout à faire 20 muscle-ups, ce qui lui permet d’atteindre la 9ème place…

Chez les femmes, Carla Nunes da Costa finit à nouveau en tête, en soulevant 70 kg et en réalisant 5 muscle-ups. Nicolette Sluiter ne soulève que 57,5 kg, mais réalise 8 muscle-ups, ce qui lui permet de s’assurer la deuxième place sur cette épreuve. Et c’est Naomi Rinsampessy qui finit 3ème, avec un ground-to-overhead à 67,5 kg et 1 muscle-up.

A l’issue de ces deux premières épreuves, nous sommes 9 de CrossFit Brussels dans les 30 derniers qualifiés ! Il s’agit de Richard Vanmeerbeek, Arben Leci, Geoffrey Vilers, Vincent Stautemas, Yoann VanBeek, Damiano Conoci, Christophe Giorgio, Caroline Vanhorenbeke et moi (Yves Patte). 

Les 30 qualifiés sont pris à part, dans la plus grande salle, pour être briefés sur l’épreuve finale. Nous avions tous remarqué les panneaux de bois vissés dans la salle, laissant présager des handstand push-ups. Nous étions maintenant également face à des WattBikes, des sandbags et des kettlebells de 32 kg !

La dernière épreuve est un Chipper :

For time:

  • 1000m Wattbike, 1 Sandbag run, 7 Handstand push-ups, 1 Sandbag run, 7 Pistols, 1 Sandbag run, 7 Kettlebell swings, 32kg/24kg, 1 Sandbag run
  • 1000m Wattbike, 2 Sandbag runs, 14 Handstand push-ups, 2 Sandbag runs, 14 Pistols, 2 Sandbag runs, 14 Kettlebell swings, 32kg/24kg, 2 Sandbag runs
  • 1000m Wattbike, 3 Sandbag runs, 21 Handstand push-ups, 3 Sandbag runs, 21 Pistols, 3 Sandbag runs, 21 Kettlebell swings, 32kg/24kg, 3 Sandbag runs

WOW ! Handstand push-ups ET pistols squats ! It’s gonna be tough ! ;-)

J’étais dans les 7 premiers à concourir, avec Vincent Stautemas, Christophe Giorgio et Damiano Conoci. 4 membres de CrossFit Brussels sur 7 !! Thijs Moonen de Gym Project (en Belgique) était également dans notre “Heat”. Honnêtement, j’étais tellement content d’être dans les 30 qualifiés, les 30 plus “fit” du Benelux, que j’ai vraiment pris du bon temps dans ce WOD malgré son degré de difficulté. Etre face à la foule, avec les encouragements et les applaudissements, c’est une sensation difficilement descriptible.

La limite de temps était 20 minutes. Personne n’a terminé dans ce premier “Heat”. Mais c’est Damiano Conocci qui va le plus loin. Personnellement, j’ai été jusqu’à 10 handstand push-ups dans le denier round.

C’est Auke Toussaient, dans le final “Heat”, qui finit cette dernière épreuve en tête, avec des handstand push-ups et des pistols squats d’une rapidité impressionnante. Richard Vanmeerbeek termine deuxième, devant Niels Verschuren. Arben Leci termine en 5ème position. Seuls 6 compétiteurs ont terminé ce WOD dans les 20 minutes !!!

Chez les femmes, devinez qui a terminé en premier ? … Carla Nunes da Costa ! Juste devant Nicolette Sluiter et Naomi Rinsampessy.

Classement final :

Men : 

  • Richard Vanmeerbeek
  • Andreas Sjostrand
  • Niels Verschuren

Women :

  1. Carla Nunes da Costa
  2. Nicolette Sluiter
  3. Naomi Rinsampessy

A CrossFit Brussels :

  • 8ème : Arben Leci
  • 11ème : Yoann VanBeek,
  • 14ème : Geoffrey Vilers
  • 17ème : Damiano Conoci
  • 18ème : Yves Patte
  • 21ème : Christophe Giorgio
  • 23ème : Vincent Stautemas

Et nous sommes également très fiers de CarolineTanguy, Driss, Jonathan, Laurent, François, Pauline, William, Guillaume, Damien et Mike.

Je salue également tous nos amis de CrossFit AntwerpenCrossFit LeuvenCrossFit AlmereCrossFit MeppelCrossFit GeuzenCrossFit AmsterdamCrossFit GymertCrossFit FSFGym ProjectBreda Strength & Conditioning, etc., que nous avons vus là-bas (et j’en oublie certains). Et un immense merci à CrossFit Twente pour l’organisation.

CrossFit Brussels Community

Toutes celles et ceux qui ont cru dans le CrossFit depuis le début ont eu raison quand on voit de tels événements ! La communauté se structure et s’organise, les sponsors et les médias arrivent. Le niveau des athlètes ne fait qu’augmenter. Je suis sûr que dans un an, on sera encore un niveau supérieur !

Quelques liens :