Warm-up : 3 rounds NOT for time of :

  • 30 wall ball shots
  • 30 Mountain climbing
  • 30 rope jumps

Skills : Power Snatch

WOD : For time :

  • 10 Thrusters
  • 5 rounds of “Cindy” (5 pull-ups, 10 push-ups, 15 squats)
  • 10 Thrusters
  • 5 rounds of “Cindy” (5 pull-ups, 10 push-ups, 15 squats)

Strength : Deadlift

Results :

  • Julien : 10:40
  • Jérôme : 12:56
  • Caro : 13:35
  • Yves : 10:19
  • Manu

Bienvenu à Julien et félicitations pour les 110 kgs soulevés au deadlift pour une première fois !

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