“Guest post” de Grégory Nile (CrossFit Brussels) sur le rapport taille / poids des meilleurs athlètes CrossFit. Une recherche très instructive…

 

En fouinant sur le net, je suis tombé sur quelques propos de Spealler à propos de son régime alimentaire…

I don’t weigh or measure my food. I don’t eat strict paleo and I don’t go nuts on my diet. I did it to much in wrestling and don’t want to go back to that. I tried zone, learned some things, and went from there. I try to eat frequently throughout the day. At my main meals I try to have a balance of macro nutrients, but don’t concern myself with this on the snacks. Really boils down to eating good quality food whenever I want.

En outre, en cherchant des infos sur les meilleurs athlètes, je me suis rendu compte que les “grands noms” avaient un point commun, à savoir qu’il pèsent tous plus lourd que leur taille moins 100.

Quelques exemples:

  • Miko Salo ==> 82kg pour 1m74
  • Graham Holmberg ==> 83-84kg pour 1m80
  • Jason Khalipa ==> 97kg pour 1m77
  • Rob Orlando ==> 86kg pour 1m72

Même Kristan Clever, chez les femmes, n’échappe pas à cette “règle” ==> 60kg pour 1m57

Seul Spealler est est dessous de sa taille moins 100 niveau poids avec 63kg pour 1m65.


Avec ces informations, je me suis dès lors demandé si ce ratio taille/poids avait une incidence sur les performances dans les trois grands domaines que sont la gym, le cardio et le weightlifting.

Et après consultation des performances des athlètes précités, il en ressort qu’avec son faible poids, Spealler est clairement avantagé en gym. C’est par contre tout le contraire en weightlifting où ses résultats sont bien en-dessous des autres.
 Et niveau cardio, curieusement, les athtlètes plus lourds ne semblent pas vraiment désavantagés. En effet, ils réalisent un temps similaire à celui de Spealler sur le 400m running et ne sont pas trop à la rue sur le 5000m running (d’ailleurs Miko Salo réaliserait un meilleur temps que Spealler sur cet exercice!)

Et sur le rameur, c’est Spealler qui est complètement à la rue par rapport aux autres. Le manque d’envergure dans le mouvement dû à la taille n’aide pas, c’est un fait, mais je suis convaincu que Spealler manque de puissance sur cet exercice.

 Il semblerait donc que pour pouvoir atteindre le juste milieu en performances dans les trois grands domaines du Crossfit, le poids de corps d’un athlète devrait se trouver au-delà de sa taille moins 100. Entre 3-4 kg et 10 maximum selon moi, sous peine de trop souffrir en gym alors.

Si ce point de vue devait s’avérer juste, la plupart d’entre nous devraient prendre de la masse musculaire pour améliorer leurs performances générales.

Toutes ces informations ont été trouvées sur le site de Rogue Fitness, dans la catégorie “Rogue athletes“.

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