Dernier entraînement au Blocry pour 2009. Au programme, un demi “300” (du nom du film).

Donc, un total de 150 reps réparties comme ceci :

- 13 (jumping-)pull-ups

- 25 deadlifts

- 25 push-ups

- 25 box jumps

- 25 floor wipers (20 kgs)

- 25 clean & jerk (20 kgs)

- 12 (jumping-)pull-ups

Résultats des athlètes :

Steph : 7’08 (deadlifts : 60 kgs)

Jérôme : 7’20 (deadlifts : 50 kgs)

Manu : 13’20 (deadlifts : 40 kgs)

Issam : 14’14 (deadlifts : 50 kgs)

Damien : 14’44 (deadlifts : 40 kgs)

Félicitations à tous ! Bonnes fêtes ! Et à l’année prochaine…

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