Une autre occasion de découvrir un site Crossfit francophone, avec cet article sur le “clean and jerk” ou épaulé-jeté :

L’épaulé jeté ou bien le clean and jerk pour le commun des mortels que nous sommes. Je ne sais pas pour vous, mais ces journés sont exigeantes mais O combien plaisantes et bénéfiques pour la réponse générée par le corps.
Le clean est un mouvement très explosif qui est seulement surpassé par le snatch en terme de vélocité et d’explosion. Je vous pose la question: Si vous n’aviez qu’un mouvement avec du poid à exécuter pour le restant de vos jours, quel serait-il? Pensez-y bien, vous avez droit à un seul mouvement. Vous chercheriez donc quelque chose qui maximise votre force globale, votre explosion, puissance, flexibilité etc. Si vous avez choisi le clean ou l’épaulé vous avez misé dans le mille.

“L’épaulé jeté ou bien le clean and jerk pour le commun des mortels que nous sommes. Je ne sais pas pour vous, mais ces journés sont exigeantes mais O combien plaisantes et bénéfiques pour la réponse générée par le corps.

Le clean est un mouvement très explosif qui est seulement surpassé par le snatch en terme de vélocité et d’explosion. Je vous pose la question: Si vous n’aviez qu’un mouvement avec du poid à exécuter pour le restant de vos jours, quel serait-il? Pensez-y bien, vous avez droit à un seul mouvement. Vous chercheriez donc quelque chose qui maximise votre force globale, votre explosion, puissance, flexibilité etc. Si vous avez choisi le clean ou l’épaulé vous avez misé dans le mille.”

Lire la suite…

About these ads